胎儿发育过急or过缓？教您科学管理孕期体重!

我国目前约有73%的孕妇怀孕期间体重增长超过世界卫生组织的标准，女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，但更多的孕妇体重增加了40斤，妇产科医生提醒您体重增长过多和体重增长太慢都是需要特别注意的！

因为怕动胎气，很多孕妇连基本的活动都减少了；为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品；家庭成员对孕妇各种照顾，休养时间越来越多等，这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。其实，胎儿正常发育体重为6-6.5斤，孕期母体平均增重12.5公斤较理想。

增重指标因人而异，女性怀孕之前体重指数不同，增重情况也会不同。但是，体重增加过多，会使得胎儿过大。很多剖宫产也是由于胎儿过大不能顺利自然分娩，并不利于产妇和胎儿的健康。

不仅如此，胎儿过大势必会影响孕妇的器官系统功能代偿，超过自身代偿能力，是引发孕妇患有妊娠疾病的重要原因。

怀孕其实更要坚持运动。不过，很多人对运动有误解，认为运动一定是跑步、踢球等体育活动，其实，运动的定义很广。做做家务、饭后散步，只要让身体动起来，都属于运动的范畴。如果有条件的宝妈，不妨尝试游泳，也是一项很健康的运动项目。

有些孕妇在怀孕初期妊娠反应比较强烈，不管看见什么都吃不下去，就算勉强吃进一点，过不了两分钟就吐得一干二净。一段时间过后，妊娠反应慢慢消失，孕妇胃口渐渐地好起来。为了一个白白胖胖的宝贝，这一时期孕妇就会尽量多吃营养品，吃起东西来也没有什么顾忌了。随着妊娠月份的增加，食量也逐渐增加，家人更是在菜肴的色香味上下足工夫，做出的饭菜鲜美宜人，真的让人吃饱了还想吃。结果孕妇的体重迅速上升，甚至吃成了大胖子。

胎儿所赖以生长的养分，是由妈妈从食物中摄取经过消化后，再由血液运送，通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间，妈妈缺乏健康的饮食，营养摄取不足，体重增加不够，就可能会发生以下的合并症：

①贫血。怀孕期间母体除了应付自身营养需要外，还得供应胎儿生长发育所需要的营养，因此没有充足的养分供给，可能会造成母体营养不良，导致贫血的发生，影响胎儿正常的成长与发育。

②胎儿宫内发育迟缓。原本体重就偏轻的准妈妈，怀孕期间又缺乏适当的营养，如果在妊娠28周之后体重就不再增加，母体供给胎儿的养分自然会不够，胎儿的生长和发育会因其而减缓甚至于停顿。胎儿体重小于相应月份，为胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。

婴儿的出生体重取决于怀孕期间的营养吸收。因此怀孕期间妈妈正确的饮食习惯、均衡的营养摄取，除了可以供应妈妈体力消耗、新陈代谢和体质构建所需之外，对胎儿在子宫内正常生长及各个系统发育成熟也至关重要。

以上内容摘自39健康

由上海美华妇儿医院妇产科赵青医生审阅