技术流 || 怎样拍出细长腿？原理不通，Pose露怯！

四月份是出游好时节，当然少不了咔嚓两张

您的好友：及时雨楠 已上线

把自己两年多内积累的拍照经验分享给大家（自己自拍穿搭居然已经有两年了。。。）

就算没有得力的摄（男）影（朋）师（友），也能拍出细长腿儿！

想必大家看过很多类似的拍照tips

什么一只腿往外使劲儿抻，利用镜头的畸变让腿看上去变得超长

说法是没问题的，但实践起来真的是这样嘛？

Elle Fanning同学告诉你：腿是看上去长了，但小腿肌肉也更打眼了。。。

都说坐姿最能掩饰腿部的缺陷，但这画面上下垂的肉肉让腿看上去更粗了是怎么回事？

所以拍出细长腿，不是一句话，一个pose就能照搬的

如果不了解其中的显瘦原理，可能非但没有显瘦拉长的效果，反而可能会露怯哦

跟上理工女的思路，let's go! 一探究竟！

（我算是和腿较上劲儿了--穿搭要研究怎么穿显腿细，拍照也不例外！）

以站姿拍出细长腿照片的精髓在于：扬长--展现，补短--弱化，祛弊--消除

先来看看小腿示意图

根据左右前后，我们可以把两条小腿分成六块区域

站姿在没有依靠物的情况下，是全靠腿部来支撑身体；所以E，F代表的覆盖着小腿肌群的“黄鱼肚”区域一定会因受力而鼓胀

非常不美观，是显细长的最大阻碍

所以得归到“祛弊”范畴，即尽量不让这俩货出现

而ABCD四区覆盖的肉比较少，所以是用来展现腿长腿细的关键

不过需要根据身体角度或者相机机位的不同，分情况来“扬长”和“补短”

其中，AC，BD是互为搭档的，即BD区域展现的时候，AC的存在感要弱化

反则反

看到这里，大家可能已经被字母搞懵圈了。。。

上了示例就一目了然啦

特地再次邀请小腿肌肉略发达的Elle同学来做演示

可以看到如果从绝对正面（正面四区无主次）和绝对背面（EF区域被暴露）拍摄的话，腿部的缺点是一览无遗，显瘦无望

所以拍照的时候，不能一味地把腿往外伸

反而需要把身体微微斜侧：一腿往里略微内旋，另一条腿的脚尖往里扣

这样才能把展现BD，模糊AC

在视觉上，AC区域相当于消失，只剩BD

等于面积小了，自然看着显瘦啦

看楠同学的对镜自拍更容易理解--

身体向左转，则着力展现AC，身体右转，则多些笔墨在BD

就我个人经验来说，AC区域更好用~

需要强调的是，一定要看管好EF区域

一旦被它们逃出来，偷偷入镜；那真是一秒破功现原形。。。

（图左是不是比图右看着腿细很多呀~）

只要做到扬长，补短，祛弊

哪怕穿吃掉脚踝的系带凉鞋也不怕腿看上去会粗短啦~

Pose 的“Yes and No” 会让你仿佛拥有一对假腿。。。

有了这里理论的支撑

对于任何站姿，你就都能做到心中有数啦

比如，咱来分析分析下图 ▼

图左的交叉站姿同时展露了AB区域，还露了E区的冰山一角，露怯差评！

所以要换成图右这种交叉--把主位让贤给BD，AC区域退居二线，显瘦好评！

所以只要在站立的时候谨记“扬长补短祛弊

怎么拍，都能拍出又细又长的腿儿！

作为粗腿星人，我非常喜欢拍照的时候找地儿坐下

坐姿的显瘦原理则简单多了--

1.臀部有了支点，一切用到腿部的力就被撤走了

腿部的肌肉状态就变得很放松，腿部的线条也相应变得比较柔和

2.由于重力作用，胫骨挂不住肉

使得AB区域同时变小，从正面看，腿的围度会变得异常纤细（劳资终于也能皮包骨一下！！）

这也是为什么，坐姿最好不要从侧面拍的原因！

如果再能好好利用角度扬长避短，是可以很轻松拍出无敌细长腿的

虽然操作简单，但坐姿的关键点也需要一一遵循

【1.座位的高度】

最好低于你的膝盖的高度，这样坐下之后，

所以出游拍照时，最好的“坐骑”就是台阶

而且拍出来的照片也很有纵深感和张力

最好坐在第二节台阶上

这样台阶前的大片空地正好可以给小腿以足够的伸展空间（图左，Queen S显然不能像B那样足够往前伸）

能不能往上坐呢？

腿长如KK，坐在第三节都刚够伸开腿而已

我们短腿人士就老实呆在第二节就够了。。。

【2.膝盖并拢】

台阶坐姿一般会从正面拍，所以膝盖最好并拢（尽量靠近）

不然不是太粗鲁，就是太欲。。。

【3.小腿向前送】

坐着的时候，腿部悬空，小腿肚往下垂

如果把腿内收的话，会压迫肌肉--

好容易消失的五花肉，又被你找补回来。。。

所以请一定把腿往前送

坐姿一般分为两种

1.“膝盖并拢腿向两边”式

这个Pose的关键在于两只腿往前送的程度不一样

看下图就可知，打破平衡的不对称感（图右）能让腿部看上去更长

不过图中女孩的手势很好评--

看似不经意垂下，其实悄悄得遮住了一部分小腿，显瘦心机get√

2.“小腿侧向一边”式

这个坐姿非常的淑女有气质

讲究得是

凳子坐半张，双腿并拢前，脚尖伸向对角线

需要注意的是是伸腿的方向要和身体相反

有很伸展的感觉，人显得很修长

一张图说明心机坐姿的重要性！

▼

好啦，科普完毕

大家赶紧对镜操练一下吧~~~

嘎嘎嘎~~

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