这么任性？一言不合就“炫腹”！

是否惊叹于Q50L的海浪对冲式双腰线？

“力”与“美”的腰腹曲线，你也可以拥有，

“花式炫腹”的季节，来晒A4腰和马甲线！

夏天已然过半，说好的腹肌计划拖了又拖？线条美才是王道的时代，不“炫腹”怎么任性！

无论是“身体”还是“汽身”，腰部的曲线都不是单纯的轮廓，而是经过精心的设计，达到“力”与“美”的融合。对于英菲尼迪Q50L而言，海浪对冲式双腰线自然是深谙此美学之道。

下面，分享几招我平时最喜欢的动作，只需一块瑜伽垫，你也可以拥有力量与颜值并存的腰腹曲线。别偷懒，动起来吧！

一、前臂支架式转犬式

刺激腹直肌、髂腰肌，细致腰腹。平板支撑姿势，手肘撑地。臀部抬高，收缩腹部，腿伸直，使身体与地面形成一个三角形。臀部缓缓下放，回到平板，腹部始终收紧。20次*3组。

二、左右摆臀平板支撑

刺激核心肌群和臀部。俯卧撑姿势，手肘撑地，腰背平直。右脚交叉跨过左脚，轻轻点地。扭转腹部和臀部，将右脚带回起始位置。左右脚交替进行。1分钟*3组。

三、青蛙跳接转体挺膝

加强爆发力，刺激腹直肌、腹内外斜肌及髂腰肌。俯卧撑姿势，收腹，一侧膝盖弯曲，向对侧手肘方向提起，然后撤回，换腿重复一次。紧接着双脚向双手外侧跳去，然后跳回起始位置。10次*3组。

四、剪刀式踢脚、双手过头伸展

训练下腹和腹横肌。仰卧，双脚并拢抬离地面，双手交叉，手臂伸直置于头后，头与肩抬离地面，收紧腹部。双腿交错快速摆动。全程后腰贴地，双腿离地越近越好。1分钟*3组。

五、直腿摆动+脚踏车运动

训练腹直肌、腹横肌、腹内外斜肌。仰卧，双腿并拢伸直，双手交叠置于头后，下巴收起，肩膀离开地面。双腿上下摆动5秒，然后扭转身体并提膝，让右手肘碰触左膝，反向同理，左右各重复3下。8轮*3组。

以上几个动作，不仅会帮你锻炼出匀称、紧致的腰部线条，更会从内而外使你变的更有力量。如此“内外兼修”的腰线，对于英菲尼迪Q50L也是同样。