【健康】聊聊卧室的“健康大计”

卧室的布置和每个人息息相关。

但是，你知道卧室布置也有一本“健康经”吗？

让我们听听专家怎么说：

在卧室中，空调作为一个吹风口，有“避风如避箭”的说法。在卧室内，空调的安装也很重要。“一般来说，空调的安装要避开头和脚。这是因为头是身体中阳经汇聚的地方，如果人的阳气都吹散了，那对健康显然不利。脚底有个涌泉穴，这个涌泉穴属于至阴之穴。如果空调对着脚吹，容易使风邪随着经络渗入到人体。”专家说。

古时候有个人得病，久治不愈。一位中医发现，病人家里正对床头的墙上有个小洞，时不时会有风从小洞中吹入。医生并未对这个病人开处方，而是将洞堵上了。不久，病人的病不治自愈了。这个洞其实和我们现在的空调风口类似。如果平时有腰痛、肩痛的人可以适当调准空调的位置。

专家说：

一般来说，我们不主张在卧室里放置电视。

原因有三：

首先，电视机连续工作几个小时后，电视机机体的温度升高。如果长年在通风性较差的空间里看电视，容易引起眼睛酸涩、充血、甚至视觉能力降低。同时，对人的神经系统、血液循环系统、内脏器官都会造成不同程度的危害。

其次，电视是具有较强电流辐射的家电产品。由于这种辐射波不是往外扩散的波率，而是往内汇聚的扩大波，因此，只要电视机位于床的正前方，那人始终就处于一个辐射环境。解决的方法是在关闭电视时，拔下电源插头。

另外，一些人喜欢躺在床上看电视，不仅影响睡眠，还会由于看电视时的僵直姿势对颈椎造成一定的伤害。

专家提醒，在卧室里尽量不要放置镜子。不管老年人还是年轻人，一旦晚上做噩梦起夜，在神志不清时睁开眼睛，容易产生惊恐之感。一些骨质疏松的老年人由此跌倒后极易造成风险。另一方面，镜子是易碎的，一不小心满地玻璃也容易造成意外发生。我们现在看到一些改良过的衣柜，都会把镜子做到橱柜里。这样，镜子正对卧床而引起的种种威胁就被化解了。

由于现代人的居住空间有限，不少人会尽可能利用有限空间，在床下放满了闲置物品。这样，由此带来两个健康隐患。

专家介绍，这样不仅不便于清扫，形成卫生死角，滋生细菌。另一方面，现代人都喜欢睡“席梦思”，而“席梦思”又厚又重，塞满了填充物。人入眠时，自身散发的热气和湿气都会通过厚厚的床垫传到床下。

“如果在床下堆满了物品，湿气不容易发散，就人为地营造了一个湿气环境。众所周知，湿气一旦倾入人体，长期会致病。”胡琪祥说。

一些人很喜欢在卧室装上照明度强的吊灯，以此显示富丽堂皇。而卧室灯光强会导致人体分泌褪黑素减少，从而影响睡眠质量。

因此，专家建议在卧室内应配床前灯。睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助入眠。

（受访专家：上海交通大学医学院附属第九人民医院中医科副主任医师曹振东、上海中医药大学附属曙光医院心血管科副主任医师胡琪祥）

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